Со оглед на тоа што Новата година е само неколку часа далеку, веројатно ви се мотаат одлуки во главата - работи што „треба“ да ги правите почесто, работи што сакате да ги правите повеќе (или помалку).
Нема сомнение дека зголемувањето на физичката кондиција и активноста има место на листите со одлуки на повеќето луѓе, а честопати трчањето е дел од тоа. Без разлика дали сакате да започнете со трчање или да го подобрите вашето моментално темпо на трчање или издржливост, безбедноста е клучен аспект на истрчаните километри.
Доколку сте нови во трчањето или ви треба малку освежување за најдобрите безбедносни упатства, една од групите за трчање во Филаделфија, City Fit Girls, издвои седум совети за безбедност при трчање сами - особено за жени.
Но, ако се осмелите да трчате - особено во текот на зимата во темница - можеби ќе сакате да направите дополнителен чекор за лична безбедност така што ќе понесете некаков вид самоодбрана. Подолу ќе најдете четири производи за самоодбрана направени за тркачите да ги имаат при рака, без потреба да пребарувате низ торба додека вашата безбедност е во опасност.
Содржината на оваа веб-страница, како што се текст, графика, слики и друг материјал содржан на оваа веб-страница, е само за информативни цели и не претставува медицински совет.
„Ахелтиерфили“ е спонзорирана од „Индепенденс Блу Крос“, водечката организација за здравствено осигурување во југоисточна Пенсилванија, која им служи на речиси 2,5 милиони луѓе во регионот, обезбедувајќи здравствени вести и сродни информации што водат кон поинформиран и поздрав живот.
ahealthierphilly и неговите информативни ресурси поврзани со здравјето не се замена за медицинските совети, дијагнози и третмани што пациентите ги добиваат од своите лекари или даватели на здравствени услуги и не се наменети да бидат практикување медицина, пракса на нега или давање професионални совети или услуги за здравствена заштита во државата каде што живеете. Ништо на оваа веб-страница не е наменето да се користи за медицинска или медицинска дијагноза или професионален третман.
Секогаш побарајте совет од вашиот лекар или друг лиценциран давател на здравствени услуги. Секогаш консултирајте се со вашиот давател на здравствени услуги пред да започнете каков било нов третман или ако имате какви било прашања во врска со вашата здравствена состојба. Не треба да го занемарувате медицинскиот совет или да одложувате барање медицински совет поради нешто што сте го прочитале на оваа страница. Во случај на медицинска итна состојба, веднаш јавете се на лекар или на 911.
Оваа веб-страница не препорачува ниту поддржува никакви специфични тестови, лекари, процедури, мислења или други информации што може да бидат споменати на оваа веб-страница. Описите, упатувањата или врските до други производи, публикации или услуги не подразбираат одобрување од каков било вид. Довербата на какви било информации што ги дава оваа веб-страница е исклучиво на ваш сопствен ризик.
Иако се трудиме информациите на страницата да бидат што е можно попрецизни, ahealthierphilly се откажува од каква било гаранција во врска со нејзината точност, навременост и комплетност на содржината, како и од каква било друга гаранција, изречна или имплицитна, вклучувајќи гаранции за продажба или соодветност за одредена намена. ahealthierphilly исто така го задржува правото привремено или трајно да ја прекине оваа веб-страница, која било страница или која било функционалност во кое било време и без претходна најава.
Време на објавување: 10 јуни 2019 година